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亚搏平台登录_孕妇不要再用维c填充叶山了

据悉,孕妇在怀孕前和怀孕初期需要补充叶酸、维生素等营养素。可是,如果补充维生素c的同时补充叶酸,可以考虑以下问题:

先说说为什么怀孕期间要补充叶酸。

北京营养师协会理事具仲表示:“叶酸是孕妇需要特别注意补充的物质。因为与普通人相比,产妇对叶酸的需求较大。”婴儿在产妇体内发育时大脑和神经系统等迅速发展,需要很多叶酸。另外,现代人的水果、蔬菜摄取量比以前的食谱更有可能不足,这也是孕妇需要补充叶酸的重要原因。

叶酸需要补充多少?

虽然叶酸在自然界中普遍存在,但叶酸很容易因加热、保存不当或烹饪不当而消失。因此,孕妇在正常饮食中摄取的叶酸可能不足,需要进一步补充。怀孕初期是叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形的胎儿神经发育更为重要的时期。专家建议,怀孕的孕妇可以在怀孕3个月左右之前补充叶酸。

如果产妇的叶酸少了怎么办?

一般来说,孕妇缺乏叶酸,一般不会出现其他更明显的症状,因为叶酸缺乏通常与其他症状有关。例如,叶酸缺乏会导致贫血。如果孕妇充分补充叶酸,新生儿得疾病和神经发育障碍的几率就会大大减少。

孕妈们,叶酸别再跟维C一起补了!

为什么要补充维c?

全国二级公共营养师杨文桥认为,当天在饮食中,动物性食品中包含的铁是血红素铁,因此更容易吸收,而植物性食品中的铁是在维生素c的帮助下,而不是血红素铁的帮助下,能更好地吸收。维生素c还能促进钙的吸收,有助于胎儿骨骼的发育。

叶酸最好不要与维度c混合。

“叶酸在酸性溶液中不稳定,但在碱性溶液和中性溶液中比较稳定。在人体补充维生素c形成的酸性环境中,叶酸容易被破坏。因此,最好在两者之间分开一定的时间。杨文桥提议。如果饮食能保证合理均衡的饮食,不建议追加补充维生素c。

美丽的景象,新京报纸)

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